早寝早起き


3泊4日で入院生活をしたおかげ?で早寝早起きの習慣がつきました。
22時ぐらいで消灯モードになり、4時には起床します。
体の軽さが全然違う!
次の日に寝て、平均睡眠時間が4時間を切っていた生活をずっと続けていたので、常に疲れている状態。
早寝早起きは三文の徳とはよく言ったものです。

あとは食生活の改善です。
お酒は飲まなくなりました。
元々、飲まなかったのですが、元に戻った感じです。
食べる量はファスティングをしながら調整して行こうかと。
今から先、ビジネスマンとしての寿命を伸ばしていくために自分改革をしなければ。
健康あってのビジネス。
気をつけていきたいと思います。